気持ちが憂鬱な時に気持ちを楽しくさせる事2個

1運動をする🏃💪

時間はどれくらいでもいいです！

筋トレでも有酸素運動でもいいのでとりあえず運動をすれば脳に幸せホルモンがでるのでそれで優鬱な気持ちも吹き飛ばせます！！笑

2湯船に浸かる♨️

湯船に浸かれば体が温まり疲れが取れやすくなるという効果もあります。

10〜15分くらい湯船に浸かりましょう！

温度は40度くらいがちょうどいいです！

身体もリラックスでき脳もリラックスしてストレスを吹き飛ばしましょう笑