初めまして皆さん笑、今日は筋トレをする事によって起こる良い事を皆さんに紹介します！ 1睡眠の質が良くなる 筋トレを始めてから凄く寝付きが良くなりました。 やっぱり質の良い睡眠は楽しい毎日に繋がるので凄くよい効果です！ でも寝る直前とかに筋トレは…

まず始めたては複雑な動作を行わない基礎的な種目を紹介します。 まずは自分が好きな種目を延々とするだけでも全然大丈夫です筋トレをやる頻度も一週間に一回でもいいのでとりあえず続けることが大切です笑 ノーマルプッシュアップまたの名を腕立て伏せ 大胸…